What do you think?
Rate this book
Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях
Розум: та все добре! У тебе є робота, дах над головою, їжа і друзі.
Емоції: щось так тоскно.
Якщо ви переживали схоже й не могли втямити, у чому річ — ця книжка для вас. У ній журналіст Марк Лівін і психотерапевт Ілля Полудьонний простими словами розповідають про емоції та почуття. Вони вчать розшифровувати повідомлення, що приходять у чат із самим собою: «Ти вже кілька днів сумуєш. Зверни на це увагу». Або: «Здається, ти заздриш другові, який знайшов нову роботу. Може, тобі теж час щось змінити?». Структурно книжка складається з 20 розділів. Кожен присвячується окремому почуттю чи емоції: злості, заздрості, образі, сорому, самотності тощо. Джерело:
Емоції: щось так тоскно.
Якщо ви переживали схоже й не могли втямити, у чому річ — ця книжка для вас. У ній журналіст Марк Лівін і психотерапевт Ілля Полудьонний простими словами розповідають про емоції та почуття. Вони вчать розшифровувати повідомлення, що приходять у чат із самим собою: «Ти вже кілька днів сумуєш. Зверни на це увагу». Або: «Здається, ти заздриш другові, який знайшов нову роботу. Може, тобі теж час щось змінити?». Структурно книжка складається з 20 розділів. Кожен присвячується окремому почуттю чи емоції: злості, заздрості, образі, сорому, самотності тощо. Джерело:
224 pages, Paperback
Published January 1, 2020
About the author
Марк Лівін
12 books125 followersМарк Лівін (при народженні — Валерій Катерушин) — сучасний український письменник, журналіст, спікер конференції TEDx. Колишній маркетинг-директор Громадського телебачення. Заступник головного редактора The Village Україна.
Лауреат літературних конкурсів видавництва «Смолоскип» (2012) та «Коронація слова» (2018). У квітні 2019 Міжнародна рада з дитячої та юнацької книги включила книгу Марка Лівіна «Рікі та дороги» до списку видатних книжок для дітей з інвалідністю.
Окремі твори письменника перекладені польською, німецькою, англійською, угорською, румунською та азербайджанською мовами.
Народився 14 січня 1988 року в Івано-Франківську. Навчався у Надвірнянській ЗОШ № 2, Івано-Франківських ЗОШ № 15 та № 19. У 2009 році закінчив факультет філології та масових комунікацій у ВМУРоЛ «Україна» за спеціальністю «Видавнича справа та редагування».
З 2010 року займається маркетингом та рекламою. Професійний копірайтер та експерт з інтернет-комунікацій. З травня 2013-го по квітень 2015-го року працював контент-директором диджитал-аґенції.
З січня 2016-го року до лютого 2017 був маркетинг-директором Громадського телебачення. З 1 березня 2017 року заступник головного редактора The Village Україна. Разом з психологом, сертифікованим гештальт-терапевтом Іллею Полудьонним став ведучим подкасту «Простими словами» від The Village Україна.
Разом з письменницею Катею Бабкіною заснував проект #bookchallenge_ua — 400 книг за рік. Його мета — популяризація читання українською мовою. До проекту долучилося більше 4000 людей, загальне охоплення проекту — понад 2,5 млн користувачів.
Неодружений, з 2012 року живе у Києві.
Лауреат літературних конкурсів видавництва «Смолоскип» (2012) та «Коронація слова» (2018). У квітні 2019 Міжнародна рада з дитячої та юнацької книги включила книгу Марка Лівіна «Рікі та дороги» до списку видатних книжок для дітей з інвалідністю.
Окремі твори письменника перекладені польською, німецькою, англійською, угорською, румунською та азербайджанською мовами.
Народився 14 січня 1988 року в Івано-Франківську. Навчався у Надвірнянській ЗОШ № 2, Івано-Франківських ЗОШ № 15 та № 19. У 2009 році закінчив факультет філології та масових комунікацій у ВМУРоЛ «Україна» за спеціальністю «Видавнича справа та редагування».
З 2010 року займається маркетингом та рекламою. Професійний копірайтер та експерт з інтернет-комунікацій. З травня 2013-го по квітень 2015-го року працював контент-директором диджитал-аґенції.
З січня 2016-го року до лютого 2017 був маркетинг-директором Громадського телебачення. З 1 березня 2017 року заступник головного редактора The Village Україна. Разом з психологом, сертифікованим гештальт-терапевтом Іллею Полудьонним став ведучим подкасту «Простими словами» від The Village Україна.
Разом з письменницею Катею Бабкіною заснував проект #bookchallenge_ua — 400 книг за рік. Його мета — популяризація читання українською мовою. До проекту долучилося більше 4000 людей, загальне охоплення проекту — понад 2,5 млн користувачів.
Неодружений, з 2012 року живе у Києві.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 126 reviews
January 8, 2021
«Тобі потрібно розібратись зі своїми емоціями» — фраза, яку минулого року чула десятки разів. І почала думати, що зі мною щось не так, що емоції — це зло і треба терміново щось міняти. От стану еталоном спокою і виваженості і все буде ок. Але це як планувати поміняти підлогу в квартирі, але не знати який матеріал кращий, бо ти ніколи не задумувалась, яка вона буває. Головне — щоб була хороша.
Комусь для вибору підлоги достатньо почитати про її види і подивитись відосіки, як то все добро міняти, а комусь і ніби з інструкції все зрозуміло, але треба почитати ще десь, заглибитись у плюси та мінуси, провести міні-дослідження, іншим — потрібні і інструкції і людина, яка зможе дійсно перевірити чи все ти добре засвоїла.
Якщо хочете розібратись трохи в своїх емоціях, то прекрасна інструкція книга Марка Лівіна та Іллі Полудьонного «Простими словами». Написана дійсно легко, просто, без зарозумілих термінів та фраз і здається, що ти просто підслуховуєш розмову двох друзів, які через призму своїх історій доступно пояснюють, що таке злість, образа, нудьга, любов, ненависть, самотність, заздрість, безсилля і тд.
Головний післясмак книги — ти не відчуваєш, ��о якась не така і світ не ділиться на хороше та погане. Відчувати злість — це нормально, з образою можна працювати, бажання усамітнення — не ханда, а вміння побути з собою. Не весь спектр описаних емоцій мені знайомий, але це як знати декілька мов, хоча в основному спілкуєшся українською. Та в критичний ситуації знання англійської точно може стати доленосним, так і тут — знання механіки емоцій значно спрощує комунікацію з іншими.
Головне відкриття книги — бляха, та я зла! Ну як зла, на мінімальну кількість відсотків, бо роздратування ніколи для мене не було формою злості. Просто тільки двічі в житті доходило до стану «Ща я вам устрою». А так я трохи ось ця кицька, яка вигинається дугою фиркає, коли у неї хочуть забрати улюблену річ або погладити, коли вона не в настрої.
Головна порада — купіть цю книгу всім, хто бурчить на психотерапію і вважає це дурістю. Купіть її просто собі чи близьким, якщо хочете глибше пізнати ось цю коробочку з емоціями і себе. Я прочитала за день, хоча частина інфи вже була не дуже новою, бо ж вже трішки знайома з «підлогою», давно збиралась міняти. Але вона однозначна варта уваги і вже стоїть в топі книг)
Не соромтесь говорити, що щось не ок, не лякайтесь заглянути у себе, знаходьте слова для комунікації з близькими і не втікайте та не підіймайте білий прапор, як робила я. Більше не буду.
Марк, Ілля, ви проробили неймовірну роботу, яка рахується не в тиражі книги. А рахується в тисячах тих людей, у яких було трішки заїло внутрішню блискітку і ніхто не міг пробратись всередину. Але ви ось ті потрібні помічники, які змастили блискітку воском, замок розстібнувся і дихати стало легше. Але тепер треба самостійно і бережно користуватись замком, а це вже залежить від кожного вашого читача та слухача.
Тут я ще декілька цитат додам з книги, бо недарма ж заліплюю книги стікерами.
1. Поганих почуттів не буває, головне — як людина з ними поводиться.
2. Завдання заздрості — допомогти сформулювати потребу.
3. Тривога — це плата за розвиток.
4. Для зустрічі з собою страждання неминуче, а щастя в цьому випадку — короткі миті радості від дороги, якою ти рухаєшся.
5. Образа — це також злість (агресивність), але спрямована всередину.
6. Бути частиною більшого, а не бути більшим.
7. Тільки в усамітнення можна засвоїти досвід. Тільки в усамітненні можна почути свої потреби, почуття.
8. Реальні стосунки з’являються там, де немає проєкцій.
9. Якщо я хочу, щоб мені було добре, маю навчитись сам робити собі добре. А стосунки — це як прикраса на торті, що робить життя приємнішим, але без них торт нікуди не дівається.
10. Щоб не переживати приниження, варто знати свої реальні розміри. Адже не можна зменшити те, що відповідає тобі. І якщо раптом ви відчуєте приниження, запитайте: «А чи не переоцінюю я себе в чомусь?».
Комусь для вибору підлоги достатньо почитати про її види і подивитись відосіки, як то все добро міняти, а комусь і ніби з інструкції все зрозуміло, але треба почитати ще десь, заглибитись у плюси та мінуси, провести міні-дослідження, іншим — потрібні і інструкції і людина, яка зможе дійсно перевірити чи все ти добре засвоїла.
Якщо хочете розібратись трохи в своїх емоціях, то прекрасна інструкція книга Марка Лівіна та Іллі Полудьонного «Простими словами». Написана дійсно легко, просто, без зарозумілих термінів та фраз і здається, що ти просто підслуховуєш розмову двох друзів, які через призму своїх історій доступно пояснюють, що таке злість, образа, нудьга, любов, ненависть, самотність, заздрість, безсилля і тд.
Головний післясмак книги — ти не відчуваєш, ��о якась не така і світ не ділиться на хороше та погане. Відчувати злість — це нормально, з образою можна працювати, бажання усамітнення — не ханда, а вміння побути з собою. Не весь спектр описаних емоцій мені знайомий, але це як знати декілька мов, хоча в основному спілкуєшся українською. Та в критичний ситуації знання англійської точно може стати доленосним, так і тут — знання механіки емоцій значно спрощує комунікацію з іншими.
Головне відкриття книги — бляха, та я зла! Ну як зла, на мінімальну кількість відсотків, бо роздратування ніколи для мене не було формою злості. Просто тільки двічі в житті доходило до стану «Ща я вам устрою». А так я трохи ось ця кицька, яка вигинається дугою фиркає, коли у неї хочуть забрати улюблену річ або погладити, коли вона не в настрої.
Головна порада — купіть цю книгу всім, хто бурчить на психотерапію і вважає це дурістю. Купіть її просто собі чи близьким, якщо хочете глибше пізнати ось цю коробочку з емоціями і себе. Я прочитала за день, хоча частина інфи вже була не дуже новою, бо ж вже трішки знайома з «підлогою», давно збиралась міняти. Але вона однозначна варта уваги і вже стоїть в топі книг)
Не соромтесь говорити, що щось не ок, не лякайтесь заглянути у себе, знаходьте слова для комунікації з близькими і не втікайте та не підіймайте білий прапор, як робила я. Більше не буду.
Марк, Ілля, ви проробили неймовірну роботу, яка рахується не в тиражі книги. А рахується в тисячах тих людей, у яких було трішки заїло внутрішню блискітку і ніхто не міг пробратись всередину. Але ви ось ті потрібні помічники, які змастили блискітку воском, замок розстібнувся і дихати стало легше. Але тепер треба самостійно і бережно користуватись замком, а це вже залежить від кожного вашого читача та слухача.
Тут я ще декілька цитат додам з книги, бо недарма ж заліплюю книги стікерами.
1. Поганих почуттів не буває, головне — як людина з ними поводиться.
2. Завдання заздрості — допомогти сформулювати потребу.
3. Тривога — це плата за розвиток.
4. Для зустрічі з собою страждання неминуче, а щастя в цьому випадку — короткі миті радості від дороги, якою ти рухаєшся.
5. Образа — це також злість (агресивність), але спрямована всередину.
6. Бути частиною більшого, а не бути більшим.
7. Тільки в усамітнення можна засвоїти досвід. Тільки в усамітненні можна почути свої потреби, почуття.
8. Реальні стосунки з’являються там, де немає проєкцій.
9. Якщо я хочу, щоб мені було добре, маю навчитись сам робити собі добре. А стосунки — це як прикраса на торті, що робить життя приємнішим, але без них торт нікуди не дівається.
10. Щоб не переживати приниження, варто знати свої реальні розміри. Адже не можна зменшити те, що відповідає тобі. І якщо раптом ви відчуєте приниження, запитайте: «А чи не переоцінюю я себе в чомусь?».
May 15, 2021
Є серія книг «for dummies», а ця – гарний кандидат для серії «for millennials». «І це нормально».
Досить легко читати, але здалась тривіальною. Простими словами – єдине, що цікаве – посилання на інші книги.
Але для подарунку може бути гарним варіантом
Досить легко читати, але здалась тривіальною. Простими словами – єдине, що цікаве – посилання на інші книги.
Але для подарунку може бути гарним варіантом
February 4, 2022
гештальт такий популярний, тому що робить терапі�� приємною. вам кажуть, що ви скрізь маєте рацію (пробачте, емоцію), з вами граються та дружать. але це не терапія. це набір кулсторі з життя Марка Лівіна та Іллі Полудьонного. вони позиціонують це як популяризацію психології, але насправді це лише шкодить тим, хто прагне вилікуватися.
June 16, 2022
Якщо ви робите перші кроки в знайомстві з психологією, зі своїми почуттями — це надзвичайно вдалий варіант!
Автори в манері дружньої розмови за столом максимально просто розповідають про 20 емоцій. Звідки вони беруться, як відчуваються всередині і як саме людині можна їх прожити 🤍
З нетерпінням чекаю виходу другої книги, тому нарешті взялась за цю)
Автори в манері дружньої розмови за столом максимально просто розповідають про 20 емоцій. Звідки вони беруться, як відчуваються всередині і як саме людині можна їх прожити 🤍
З нетерпінням чекаю виходу другої книги, тому нарешті взялась за цю)
December 28, 2020
Ця книга для мене ,як би це сказати ,ніби фінальні акорди моєї улюбленої пісні,яку я обожнюю та не хочу,аби вона завершувалась.
Я нещодавно відкрив для себе психологію ,і дуже вдячний Марку та Іллі за веселі жарти ,цікаві кейси, психологію та за вашу роботу над книгою.
Отримавши книгу я одразу зрозумів ,що декілька днів я буду погано спати (дві ночі спав по 4 години ).Структура та наповнення книги мені нагадали подкасти "Простими словами" це й не дивно ,а ось що справді мені сподобалось ,це невеличкі діалоги між авторами в кінці кожного розділу ,де можна зрозуміти їхні думки та аналіз власних життєвих пригод.Ще один цікавий аспект ,виключно для мене ,це схожість тексту книги і подкастів ,які доповнюють одне одного .
Загалом,книга гарно оформлена як зовні ,так і всередині .Хоча ,я один із тих ,хто зробив її передзамовлення,і не можу по-справжньому оцінити роботу Альбіни ,але те ,що я бачив на світлинах в інстаграмі ,дає мені змогу зрозуміти ,що робота зроблена добре.
Єдине ,що я ще не встиг зробити ,це дослухати другий сезон"Простими словами" ,що зараз я й почну виправляти .Ще раз дякую за емоційну книгу про емоції,особливо останній розділ ,та бажаю всім гарного здоров'я та вітаю із прийдешніми святами!🐴🥁❤️
Я нещодавно відкрив для себе психологію ,і дуже вдячний Марку та Іллі за веселі жарти ,цікаві кейси, психологію та за вашу роботу над книгою.
Отримавши книгу я одразу зрозумів ,що декілька днів я буду погано спати (дві ночі спав по 4 години ).Структура та наповнення книги мені нагадали подкасти "Простими словами" це й не дивно ,а ось що справді мені сподобалось ,це невеличкі діалоги між авторами в кінці кожного розділу ,де можна зрозуміти їхні думки та аналіз власних життєвих пригод.Ще один цікавий аспект ,виключно для мене ,це схожість тексту книги і подкастів ,які доповнюють одне одного .
Загалом,книга гарно оформлена як зовні ,так і всередині .Хоча ,я один із тих ,хто зробив її передзамовлення,і не можу по-справжньому оцінити роботу Альбіни ,але те ,що я бачив на світлинах в інстаграмі ,дає мені змогу зрозуміти ,що робота зроблена добре.
Єдине ,що я ще не встиг зробити ,це дослухати другий сезон"Простими словами" ,що зараз я й почну виправляти .Ще раз дякую за емоційну книгу про емоції,особливо останній розділ ,та бажаю всім гарного здоров'я та вітаю із прийдешніми святами!🐴🥁❤️
December 27, 2020
без перебільшення, настільна книга про емоції та почуття. так просто про складні глибинні питання та процеси. історії, на які опирається книга, допомагають легше "прикласти" написане до себе та спрощують засвоєння матеріалу. хайлі рекоменд для тих, хто хоч щось відчуває)) тобто, для всіх)) точно допоможе краще розуміти себе та оточуючих) і що не менш важливо, книга не дублює однойменний подкаст Марка та Іллі, а поглиблює, структурує та дає багато нової інформації та порад)
April 3, 2021
Книжка - чудова! Раджу прочитати всім незалежно від того, на якому етапі самопізнання ви знаходитесь. Всі емоції - важливі, потрібні, цінні і нормальні (навіть ті, які зазвичай вважаються поганими або негативними), і автори «простими словами» допомагають це зрозуміти:)
March 29, 2022
«Дорожня» книжка у зручному форматі для «чек-іну» (за раз чи вроздріб) своїх емоцій - буквально простими словами 🤭 читається легенько, зачіпає теми поверхнево.
Формат: короткий опис емоції з психологічною базою і лінками для глибшого вивчення за бажання; «міські» ді��логи на тему емоції між авторами; приклади з життя; вправи для розбору польотів на собі.
Пасує для людей, які не надто розбираються в психології, або для людей, які відкладають копання в собі на завтра ����🌫️
Я не слухала подкаст хлопців, але підозрюю, шо книжка з ним перегукується, бо дуже відчувається розмовний стиль написання.
Формат: короткий опис емоції з психологічною базою і лінками для глибшого вивчення за бажання; «міські» ді��логи на тему емоції між авторами; приклади з життя; вправи для розбору польотів на собі.
Пасує для людей, які не надто розбираються в психології, або для людей, які відкладають копання в собі на завтра ����🌫️
Я не слухала подкаст хлопців, але підозрюю, шо книжка з ним перегукується, бо дуже відчувається розмовний стиль написання.
December 15, 2021
Мені було "дуже" від цієї книги. Стільки вдалось зафіксувати і легалізувати, проявити неявне і подумати "ага, то зі мною все ОК! Мені можна...(підставити своє)".
Буду намагатись згадувати прочитане коли знову накриватиме, а скоріш за все я просто час від часу повертатимусь до помічених сторінок, для само-підтримки і того свого "ага, то зі мною все ОК! Мені можна...(підставити своє)"
Всім рекомендую, бо це справді "простими словами" просто складне і вона класно зайде для вас як початкова книга на шляху до себе! Враховуючи що у нас про мантальне здоров'я ніколи не дбали і не думали, а те що було це завжди уривково і невідомо чи якісно.
І наостанок скажу: "З вами все ОК, навіть якщо вам зараз так не здається. Все що ви відчуваєте, це нормально і ви маєте на це повне право" :)
Буду намагатись згадувати прочитане коли знову накриватиме, а скоріш за все я просто час від часу повертатимусь до помічених сторінок, для само-підтримки і того свого "ага, то зі мною все ОК! Мені можна...(підставити своє)"
Всім рекомендую, бо це справді "простими словами" просто складне і вона класно зайде для вас як початкова книга на шляху до себе! Враховуючи що у нас про мантальне здоров'я ніколи не дбали і не думали, а те що було це завжди уривково і невідомо чи якісно.
І наостанок скажу: "З вами все ОК, навіть якщо вам зараз так не здається. Все що ви відчуваєте, це нормально і ви маєте на це повне право" :)
February 4, 2021
Простим словами про не зовсім прості речі.
Розбиратися у власних емоціях - це ціла наука. Але завдяки Іллі Полудьонному та Марку Лівіну розуміти себе стало набагато легше.
Легко, просто, часом з гумором та кінними барабанами. ДЯКУЮ ❤️ Особливо за Епілог ❤️
@Mark Livin
Розбиратися у власних емоціях - це ціла наука. Але завдяки Іллі Полудьонному та Марку Лівіну розуміти себе стало набагато легше.
Легко, просто, часом з гумором та кінними барабанами. ДЯКУЮ ❤️ Особливо за Епілог ❤️
@Mark Livin
April 13, 2021
дуже добре і помічне для тих, хто ніколи не був на сеансі в психотерапевта. особисто мені не вистачило глибини
March 27, 2021
Допомагає подивитись на різні ситуації життя з іншої сторони, зрозуміти чому ти почувався саме так і не інакше. Думаю ця книга як допоміжний крок краще зрозуміти себе.
December 31, 2021
Остання, сота книжка у 2021 році виявилася справді крутою. Автори препарують людські емоції елегантно прагнучи, щоб ми подивилися на себе збоку. Розділи про самотність та розчарування прямо в серце, особливо про момент із круглою датою
January 16, 2021
Як часто ви замислюєтеся над тим, яку саме емоцію відчуваєте? Чи можете стовідсотково її назвати?
⠀
Часто емоції накладаються шарами, де під однією маскується ще одна. Сором та провина, приниження та гордість, злість і ненависть, сумніви та безсилля. Буває складно одразу визначити who is who.
⠀
Подкаст #ПростимиСловами став для мене справжнім відкриттям. Новина про видання книги потішила ще більше. Марк та Ілля просто та з гумором пояснюють, як розібратися в своїх емоціях.
⠀
Структура книги дуже класно складена — один розділ на одну емоцію, кейси з власного життя авторів, їх невеличкі розмови та вправи для роботи. А якщо раптом цього всього замало (як от мені☺) — тримайте список тематичних фільмів та книг.
⠀
Післясмак від прочитання відчутний — приємно знати, що всі емоції нормальні, немає поганих чи добрих. Кожна з них важлива і дозволяє краще зрозуміти себе. Бо якщо я злюся — мої межі порушують, заздрю — мені чогось не вистачає, а в усамітненні можу почути справжню себе й відчути, що саме маю змінити на краще.
⠀
До цієї книги я точно постійно повертатимусь та буду радити всім.
Дякую авторам за те, що створили подкаст та книгу, чим допомогли розібратися у своїх відчуттях.🙏🐴
⠀
Часто емоції накладаються шарами, де під однією маскується ще одна. Сором та провина, приниження та гордість, злість і ненависть, сумніви та безсилля. Буває складно одразу визначити who is who.
⠀
Подкаст #ПростимиСловами став для мене справжнім відкриттям. Новина про видання книги потішила ще більше. Марк та Ілля просто та з гумором пояснюють, як розібратися в своїх емоціях.
⠀
Структура книги дуже класно складена — один розділ на одну емоцію, кейси з власного життя авторів, їх невеличкі розмови та вправи для роботи. А якщо раптом цього всього замало (як от мені☺) — тримайте список тематичних фільмів та книг.
⠀
Післясмак від прочитання відчутний — приємно знати, що всі емоції нормальні, немає поганих чи добрих. Кожна з них важлива і дозволяє краще зрозуміти себе. Бо якщо я злюся — мої межі порушують, заздрю — мені чогось не вистачає, а в усамітненні можу почути справжню себе й відчути, що саме маю змінити на краще.
⠀
До цієї книги я точно постійно повертатимусь та буду радити всім.
Дякую авторам за те, що створили подкаст та книгу, чим допомогли розібратися у своїх відчуттях.🙏🐴
January 17, 2021
2.5 зірочки. Як сказала моя подруга, краще прочитати цю книжку, ніж витрачати години на слухання подкасту :) Не думаю, що варто її читати тим, хто слухав їхні випуски. Це не просто переказ, там майже дослівні транскрипти сказаного. Але я слухала тільки окремі епізоди, тому мені підійшло, а деякі речі взагалі стали одкровенням.
January 25, 2021
Коли ми забрали сина від бабусі, то він хотів малювати динозаврів, а я - щоб він прибрав на столі. Семирічний хлопчик не бажав зі мною розмовляти, тому до нього підійшов мій чоловік і сказав таке: "Коли ми їхали автівкою забирати тебе, мама читала вголос якусь помаранчеву книжку. Я погано слухав, але дещо запам'ятав - наші емоції важливі. Чому б нам просто не поговорити, що відбувається".
Після почутого я зрозуміла, що книжка отримає від мене п'ять зірочок на Goodreads :) Вона важлива, як наші емоції.
Після почутого я зрозуміла, що книжка отримає від мене п'ять зірочок на Goodreads :) Вона важлива, як наші емоції.
March 1, 2021
Коли любитель фантастики береться оцінювати книгу пов'язану з психологією, тут чогось доброго чекати напевно не треба, але все ж таки мої очікування виправдалися. Майже нічого нового я не дізналася, але провела час максимально приємно. Книга справді написана простими словами (все ж таки назва відповідає наповненню) і з того, що мені сподобалося хочу відзначити відсутність нав'язливого суб'єктиву в теорії, божественне оформлення, роботу редактора і за рекомендації фільмів/книг окреме дякую.
Що мені не сподобалося - частина розділу прописана діалогом. 80% усіх діалогів читається як суцільний монолог. Було б набагато краще, якби та частина справді була б прописана суцільним текстом, бо особисто в мене в голові був Error, коли мозок бачить вроді як окремі репліки, а звучить все як від однієї людини.
Що мені не сподобалося - частина розділу прописана діалогом. 80% усіх діалогів читається як суцільний монолог. Було б набагато краще, якби та частина справді була б прописана суцільним текстом, бо особисто в мене в голові був Error, коли мозок бачить вроді як окремі репліки, а звучить все як від однієї людини.
February 15, 2021
«Поганих почуттів не буває, головне - як людина з ними поводиться» (с) Марк Лівін і Ілля Полудьонний.
Книга не тільки допомагає зрозуміти себе в моменти щастя, закоханості, розчарування, а й показує, що злість, образа, ненависть, заздрість - це зовсім не табу в суспільстві (хоча з дитинства нам доволі часто вбивали саме це в голову і змушували ховати такі почуття в найвіддаленіші куточки), і що ці «негативні» речі потрібно також приймати й проживати.
Любов до «Простими словами» почалася ще з подкасту, але книга вийшла чи не ще кращою❤️
Книга не тільки допомагає зрозуміти себе в моменти щастя, закоханості, розчарування, а й показує, що злість, образа, ненависть, заздрість - це зовсім не табу в суспільстві (хоча з дитинства нам доволі часто вбивали саме це в голову і змушували ховати такі почуття в найвіддаленіші куточки), і що ці «негативні» речі потрібно також приймати й проживати.
Любов до «Простими словами» почалася ще з подкасту, але книга вийшла чи не ще кращою❤️
June 25, 2022
Те, що влучило в момент: останній розділ про прощання читала в останні години в будинку, де зараз з мамою та сетсрою. Скоро я їду і ми не побачимось якийсь час - і саме зараз ця книга та особливо останній розділ так влучино. У голові грала мелодія з останньої сріїї останньої сцени "Друзів", коли вони всі пішли в останнє пити каву та залишили ключі в квартирі, де так багато відбувалось.
Я дуже рада, що замовила другу книгу, хоча ще тільки через кілька тижнів візьму її до рук.
Я дуже рада, що замовила другу книгу, хоча ще тільки через кілька тижнів візьму її до рук.
January 9, 2021
Книжка крута!
Мені п��добається, що вона вкладена таким чином, що можна в будь-яким момент повернутися до тої емоції, про яку ти хочеш саме зараз дізнатися більше.
Також мені дуже сподобався список рекомендованої літератури та фільмів (також по емоціях).
Проте, якщо обирати між цією книгою та подкастом, то подкаст лишається для мене лідером. Коли ти прослухав усі епізоди "Простими словами", то маєш відчуття, що хочеш прочитати ще більше)
Мені п��добається, що вона вкладена таким чином, що можна в будь-яким момент повернутися до тої емоції, про яку ти хочеш саме зараз дізнатися більше.
Також мені дуже сподобався список рекомендованої літератури та фільмів (також по емоціях).
Проте, якщо обирати між цією книгою та подкастом, то подкаст лишається для мене лідером. Коли ти прослухав усі епізоди "Простими словами", то маєш відчуття, що хочеш прочитати ще більше)
January 6, 2021
Заставляє задуматися про свої почуття і переживати їх. Дякую Марку і Іллі!
Read
November 20, 2021Кн��жка справді легко написана, цікава й корисна; я мала кілька інсайтів.
Мене трохи шокувало, що майже в кожному розділі є відсилки до інстаграму. Автори натякали, що вони міленіали, часто були звороти що ми всі травмовані совком, а тут якийсьпозерський зумерський інстаграм. 🙀😅
Мене трохи шокувало, що майже в кожному розділі є відсилки до інстаграму. Автори натякали, що вони міленіали, часто були звороти що ми всі травмовані совком, а тут якийсь
December 27, 2020
Книга, за не имением лучшего выражения, delivers on the promise - говорит об эмоциях простыми словами, тут и добавить нечего. Разве что каждый сможет увидеть в описанном себя или своих близких, но теперь будет чуть лучше осведомлён о ситуации, теоретически и практически. Хорошее пособие для навигации в нашем сложном социуме, что мы и другие чувствуем и почему. 3 мысли на выбор которые появляются после прочтения любой из глав: 1. В следующий раз так и сделаю; 2. Так вот почему он так делает; 3. Надо дать «____» почитать, ей/ему понравится и пригодится.
December 28, 2020
Ця книга, одна з найкращих що я прочитав у складному 2020 році. Після цієї книги я по іншому подивився на свої емоції. Читається дуже легко і на одному дихані. Дякую авторам за чудову роботу.
January 6, 2021
Книга простенька, але взяти для себе щось можна. Люблю подкаст «Простими словами», тому хотіла мати якусь пам‘ятку за його мотивами.🙂
Найбільше мене порадував розділ з рекомендаціями книг та фільмів, що пов‘язані з різними емоціями. В кожному розділі є історії, проте мені вони не сильно зайшли в плані кращого розуміння емоції.
Загалом легка книга, з доступними і зрозумілим описом наших емоцій, яку можна почитати собі наніч. Якщо в наступних накладах все буде впорядку з ілюстраціями - то це непоганий подарунок подрузі або члену сім‘ї (в моїй книзі ілюстрації надруковані недокінця, того подарувати нікому не змогла).
Найбільше мене порадував розділ з рекомендаціями книг та фільмів, що пов‘язані з різними емоціями. В кожному розділі є історії, проте мені вони не сильно зайшли в плані кращого розуміння емоції.
Загалом легка книга, з доступними і зрозумілим описом наших емоцій, яку можна почитати собі наніч. Якщо в наступних накладах все буде впорядку з ілюстраціями - то це непоганий подарунок подрузі або члену сім‘ї (в моїй книзі ілюстрації надруковані недокінця, того подарувати нікому не змогла).
February 17, 2021
Душевно. Коротко і по суті, з прикладами і вправами на пропрацювання.
September 10, 2022
Прочитала цю книжку на одному дихання. Цікаво, пізнавально, конструктивно і корисно. Справді, все пояснюється простими словами про дуже різні, але дуже важливі для нас емоції.
January 11, 2021
Якщо ви переймаєтесь, що легалайз канабісу поки не світить в Україні, можна спробувати легалізувати власні почуття та емоції. Повірте, на цьому шляху деякі відкриття подарують вам не меншу ейфорію. Принаймні обидва автори Марк та Ілля простими словами пояснюють як це зробити безпечно та з користю.
До прикладу, кожному з нас дуже важливо дізнатися, що злитися - це нормально. Що сором і провина ходять десь поруч і майже кожен, хто читає цей текст, періодично звіряє свої рішення «з внутрішніми однокласниками».
Заздрість. Ох, ця пані приходить майже.. та що там - до кожного. І лише прокачавшись у розумінні власних внутрішніх процесів, ви зможете зрозуміти до чого вона приведе - до жаби на горлі чи до продуктивної дії.
Страх, тривога, образа, ненависть.. Щастя - як окремий дуже критичний розділ, рівно як і закоханість.. Усі ці теми ти проходиш легко, немов справді за обідом говориш з добрими друзями, які не осуджують чужих переживать. Ні щодо невдалої закоханості, ні щодо ступеню ревнощів.
Розчарування та втрата - найскладніші розділи для мене і знайдена десь там дуже вчасна фраз��: «що б з людиною не трапилось, вона дозріла до цього».
Автори запевняють, що психіка людини пластична та здатна до відновлення, головне, не перешкоджати їй проживати все, що відбувається. Дуже доступно подані ідеї щодо впливу на кожного з нас соціальних мереж, а також кращого розуміння травматичного досвіду пострадянського покоління.
Культура прощання (у особистих відносинах та й взагалі) - окремий уклін Іллі та Марку. Ваші особисті історії дуже сильно зміцнили сприйняття прочитаного.
Ви особисто мені чітко дали зрозуміти, що у світі є ще багато цікавого. Зокрема - і я сама)
Щоб прийняти врешті, що ви також нічогенький такий крутько, можете ще встигнути замовити книгу. На сторінці видавництва "Наш формат" ще залишилось трохи з першого тиражу.
До прикладу, кожному з нас дуже важливо дізнатися, що злитися - це нормально. Що сором і провина ходять десь поруч і майже кожен, хто читає цей текст, періодично звіряє свої рішення «з внутрішніми однокласниками».
Заздрість. Ох, ця пані приходить майже.. та що там - до кожного. І лише прокачавшись у розумінні власних внутрішніх процесів, ви зможете зрозуміти до чого вона приведе - до жаби на горлі чи до продуктивної дії.
Страх, тривога, образа, ненависть.. Щастя - як окремий дуже критичний розділ, рівно як і закоханість.. Усі ці теми ти проходиш легко, немов справді за обідом говориш з добрими друзями, які не осуджують чужих переживать. Ні щодо невдалої закоханості, ні щодо ступеню ревнощів.
Розчарування та втрата - найскладніші розділи для мене і знайдена десь там дуже вчасна фраз��: «що б з людиною не трапилось, вона дозріла до цього».
Автори запевняють, що психіка людини пластична та здатна до відновлення, головне, не перешкоджати їй проживати все, що відбувається. Дуже доступно подані ідеї щодо впливу на кожного з нас соціальних мереж, а також кращого розуміння травматичного досвіду пострадянського покоління.
Культура прощання (у особистих відносинах та й взагалі) - окремий уклін Іллі та Марку. Ваші особисті історії дуже сильно зміцнили сприйняття прочитаного.
Ви особисто мені чітко дали зрозуміти, що у світі є ще багато цікавого. Зокрема - і я сама)
Щоб прийняти врешті, що ви також нічогенький такий крутько, можете ще встигнути замовити книгу. На сторінці видавництва "Наш формат" ще залишилось трохи з першого тиражу.
August 27, 2023
Я читала цю книжку і відпустці і мені здається, що це гарний вибір в якості пляжного чтива.
Деякі розділи сподобались дуже, як от про заздрість (зокрема, в яких формах вона проявляється), про відразу (моя особиста топ емоція) та нудьгу (вау, я не одна така!).
Деякі розділи просто повторювали інформацію, яку я вже знаю. В цілому книжка корисна і я тішуся, що такі проекти мають успіхи. Вірю, що розумітися краще на власних емоціях може зробити світ кращим, а людей добрішими :)
Декілька моїх інсайтів:
Нудьга як відчуття потрібна, щоб переосмислювати життя.
З відразою можна справлятися тільки в один спосіб – понижуючи вхідний сигнал, тобто не їсти те, що противно, збільшувати дистанцію, зменшувати дозу.
У роботі з відразою важливо повертати собі чутливість до їжі.
Реальні стосунки з’являються там, де нема проєкцій.
У світі є ще багато цікавого, зокрема і я сам.
Людину, яка добре знає себе і свої «розміри», принизити складно, адже вона незалежно від ситуації «переживає почуття власної гідності».
Деякі розділи сподобались дуже, як от про заздрість (зокрема, в яких формах вона проявляється), про відразу (моя особиста топ емоція) та нудьгу (вау, я не одна така!).
Деякі розділи просто повторювали інформацію, яку я вже знаю. В цілому книжка корисна і я тішуся, що такі проекти мають успіхи. Вірю, що розумітися краще на власних емоціях може зробити світ кращим, а людей добрішими :)
Декілька моїх інсайтів:
Нудьга як відчуття потрібна, щоб переосмислювати життя.
З відразою можна справлятися тільки в один спосіб – понижуючи вхідний сигнал, тобто не їсти те, що противно, збільшувати дистанцію, зменшувати дозу.
У роботі з відразою важливо повертати собі чутливість до їжі.
Реальні стосунки з’являються там, де нема проєкцій.
У світі є ще багато цікавого, зокрема і я сам.
Людину, яка добре знає себе і свої «розміри», принизити складно, адже вона незалежно від ситуації «переживає почуття власної гідності».
January 12, 2021
Цю книжку хочеться порадити всім і кожному. Час від часу відкриваю її коли переживаю якусь емоцію, з якою просто так не можу справитись. Відкриваю, перечитую, шукаю вправи. Формат — бомба. Таки крута ідея поєднати теорію з вправами і власними діалогами. Розділ про тривожність хотілось би трохи конкретніше, читаєш і як з язика знято, все так, все правильно, але виникає питання як з цим розібратись? Книжка ж про це. В сильний приплив паніки, я відкрила цей розділ і нічого конкретного як з цим жити не знайшла, хоча вправа з диханням супер. Можливо, цю тему просто треба вирішувати з собою, а не шукати розжовування в книжці, проте до інших абсолютно ніяких зауважень не маю. Це колосальна робота і я дякую авторам. Ви піднімаєте теми, які потрібно підіймати. Ментально здорове суспільство нам потрібне. Дякую!! 5/5, бо до глибини душі! Кожне слово, кожен розділ, а кінець?) Наскільки потрібно любити свою справу і те, що ти робиш, щоб вкінці такої книжки ще й до кожного розділу порадити фільми та літературу?) геніально!) тепер в мене не буде виникати питання що подивитись, щей підбірка конкретно по емоціях!) Дякую, хлопці. Та дякую всім, хто був позначений в подяках вкінці:) Це колосальна робота багатьох людей. І вона того варта! Вона того варта..)
Displaying 1 - 30 of 126 reviews