前言　是什么在拖你的后腿 你是否曾立志做好某一件事，到头来却总是失望地发现自己的努力毫无成效，例如减肥、换份工作、克制自己不再冲动消费，或者好好谈个恋爱？你是否曾不愿意和某人打交道，或是突然想联系某人，但自己的不安或急切却吓到了对方？你是否曾感觉自己不懂理财，或是感觉已经触碰到了职场天花板，无法再度晋升？当你伸手去拿一块曲奇饼干而不是水果，抑或是当你工作之余想放松一下，却沉迷追剧，迷迷糊糊直至项目截止期前，你可曾停下来好好想一想，你为什么会这样？ 如果你觉得这些经历似曾相识，那你就已困在自我破坏（self-sabotage）的怪圈中了。简单来讲，任何对我们不利或是阻碍我们主观意图的想法以及行为都可以被看作自我破坏。回想一下你是否曾有过这样的想法：“我做不到……”，然后就放弃了这一打算，甚至不愿去尝试。这就是自我破坏。或者说你会去做一些无益于自己的事情，比如明知道应该养成健康的生活习惯，但还是狼吞虎咽地吃下大半块蛋糕，这也是自我破坏。我们的闲聊中经常会出现这样的话题，甚至在其他亲友的生活中，这类现象也很常见。即使这样，大多数人却没有意识到它的存在，任由自我破坏对自己的生活产生有害的、抑制性的影响。因为自我破坏往往隐匿于表象之下，彼时我们意识不到自己的所作所为，以及这些行为如何妨碍了自己。自我破坏常常被人忽略，当你焦虑不安、萎靡不振、精疲力竭时，它们就开始蠢蠢欲动了。即便最成功的人在生活中也或多或少会受自我破坏的影响——你可能事业有成、婚姻美满，却不能坚持锻炼；你可能左右逢源、广交好友，却找不到真爱伴侣。 随着时间的推移，自我破坏会逐步扼杀我们的动力和激情。因为我们花费了大量的时间及精力，却一次次地以失败告终，也找不出其中原因。我们会感到焦躁，伴随着强烈的挫败感，不愿再去尝试。试问如果你自己都觉得无法成功，那又怎么会付出努力呢？慢慢地，你舍弃了自己宏大的理想。即使不太满意，也…