如何停止不开心 (豆瓣)

作者: [美] 安德烈娅·欧文 / Andrea Owen
出版社: 贵州人民出版社
出品方: 后浪
副标题: 负面情绪整理手册
原作名: HOW TO STOP FEELING LIKE SH*T: 14 Habits that Are Holding You Back from Happiness
译者: 曹聪
出版年: 2020-8
页数: 282
定价: 39.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787221160041

豆瓣评分

7.1

896人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

18种语言版本热销全球，与多芬特约心理顾问一起戒掉坏情绪，换个姿势过生活

◎编辑推荐

☺18种语言版本，深受半个地球读者喜爱，英美亚马逊读者高分推荐

☺拥有百万读者的多芬特约心理顾问倾力打造好心情养成攻略，文风爽朗亲切，给你安全感

☺ 手把手教你戒掉14个影响心情的坏习惯

本书将引导你专注于把握每个习惯的具体形态，利用冥想练习、列表测试、反省问答改变它，在故态复萌时驱散失意，在进展顺利时一往无前。

◎内容简介

面对生活中的重重压力，本书作者也曾被负面情绪淹没，不知所措。在爬出人生低谷的过程中，她意识到有一系列坏习惯破坏着很多人的生活，并将其分门别类，整理成书。

本书用洒脱、幽默的语言，一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式，即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他...

(展开全部)

作者简介 · · · · · ·

安德烈娅•欧文（Andrea Owen）拥有百万读者的作家、人生导师、播客主持人、演说家，在线社区yourkickasslife.com（你的人生了不起）的创始人。著有《用52种方式过上了不起的人生》。

目录 · · · · · ·

引　言
第1章自寻烦恼——学会管理你内心的自我批评
第2章走开，让我一个人待着——孤僻和躲藏不是在保护你
第3章检查看看——你的麻痹机制仍在发挥作用吗
第4章比较和绝望——永不落幕的心灵指责
第5章你生命中的毁灭之战——自毁
· · · · · · (更多)

"如何停止不开心"试读 · · · · · ·

在即将完成这本书时，我飞回圣迭戈去拜访朋友，接着停下来去看望我爸爸。我和他共进午餐，这是一次愉快的拜访，一切都很好很正常。差不多3个月后，我的继母告诉我，他因严重贫血住进了医院，当时他正在接受输血，医生在进行检查。不久之后，他被证实患有一种罕见的白血病，而且余生只有几个月的时间。当我试图在理智上接受我父亲身患绝症这个事实时，我也知道自己从来没有失去过任何一..

第16章我所知的真理

· · · · · · (查看全部试读)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

我们中的许多人花了大部分时间关心别人的想法，把我们的行为、决定、想法和几乎一切都建立在我们认为别人具有的想法上。 (查看原文)

阅是喵 7赞 2020-07-27 14:02:10
你不能只是读读书上的字，就等着它自然而然发生。你要投身于这件事，并坚持下去，直到它成为第二天性。 (查看原文)

阅是喵 5赞 2020-07-27 13:45:50

> 全部原文摘录

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我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 392 条 )

如何停止不开心的书评 · · · · · · ( 全部 145 条 )

热门最新好友只看本版本的评论

微疯铃铃 2020-07-26 15:28:37

再热爱生活的人，偶尔也会迷茫不开心

这篇书评可能有关键情节透露

不知道咋的不小心给周围人造成了自律的错觉，以为我是天天早睡早起跑步，正能量满满，其实不是，好多时候也丧丧的，每隔一段时间总有那么一两天感觉自己活腻了，什么都不想干。就拿最近来说，一周五天有四天在开会，不是大会就是小会，还翻来覆去讲同一个问题，没一点意义你还... (展开)

6回应

后浪 2020-07-29 09:56:37

只有自己，能停止自己的不开心

10年前，当离婚后的我接受心理治疗时，我坐在治疗师的办公室里��：“我需要多长时间才能从这个创伤中走出来？因为我准备好了，我想现在就开始。” 在那一刻我甚至可能看着我的手表——也许我希望我们能在一小时内将它圆满完成。我想要一个解决办法，我想加快这个进程。如今这... (展开)

0回应

大魔王脆皮儿 2020-08-16 11:14:07

看了就开心！

当网易云变成 “网抑云”，看来随着今年的疫情，大家已经越来越丧了。。。谁能治疗我们的不开心？说到底还是得自治，于是我就看了这本书。可能岁数大了，越来越爱看关于心理学的书，当然不是鸡汤，谢谢。当然也不能是教科书那种，啃不动。于是这种有趣又实用的小书就特别适合... (展开)

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怡记 2020-08-02 17:46:37

成年人的崩溃，都是无声无息的

最近热播的电视剧《三十而已》里，剧中由江疏影饰演的王漫妮，成为人们热议的角色。 30岁的她，在上海奢侈品店工作，奋斗了8年。一次邮轮旅行中，邂逅了自称单身的梁正贤。王漫妮奋身投入恋爱中，以为自己遇上了“有钱又有趣”的真命天子。后来，梁正贤的“正牌女友”找上门... (展开)

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杉杉💰 2020-07-19 20:59:18

能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大

现代社会的压力不增大，很多人都处于一种亚健康，平时看起来没事，一体检就会发现各种毛病。这些还只是可以看得见的疾病，那些看不见的心理疾病却不曾被看见，也不曾被治愈。我国心理卫生协会理事长2019年曾经说过：目前中国的抑郁症患者已经超过2600万，且有62.9%的患者在出... (展开)

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洛子画 2020-07-29 19:15:38

《如何停止不开心》：与心理专家一起戒掉坏情绪，换个姿势过生活

你有没有觉得，在人生中的某一个阶段，会像多米诺骨牌一样，一个很小的初始能量或者初始事件，就会引发一连串的反应，甚至让整个人生都陷入一片黑暗之中。但其实，事情远远没有想象中那么糟糕。即使面临生活中的重重压力，也或许会被负面情绪短暂地淹没，茫然灰心，不知所措... (展开)

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盈小蝶 2020-07-28 15:17:15

《如何停止不开心》：心情的改变源于内心的调控和正确的发泄途径

这篇书评可能有关键情节透露

不开心的时候，我们都会做些什么呢？不说话，只想一个人静静的待着；想找一个没人的地方大哭一场；想逃离这个世界，就像从来不认识任何人；特别想让自己隐身；是不是我们每一个人在不开心的时候，都会选择这样的方式，希望能够化解自己内心的郁闷，甚至是绝望。可是结果如... (展开)

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砚无声 2020-12-04 09:10:53

《如何停止不开心》:你不开心的14个原因，以及3种解决之道

版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。作者：砚无声（来自豆瓣）来源：https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/note/785727166/ 前不久，#张培萌妻子首谈家暴细节#，上了微博热搜。知名足球解说员张莫涵接受@新京报我们视频记者专访，将她和张培萌从相识、相恋... (展开)

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